Грейпфрутовая диета
Среди множества предлагаемых способов похудения не последнее место занимает грейпфрутовая диета. Не забывайте, что «садится» на диету нужно, предварительно посоветовавшись со специалистом.
Многие диеты для похудения рекомендуют использовать в рационе питания свежие плоды грейпфрута. До сих пор ученые не могут точно сказать, каким образом появился этот «мутант» на прилавках наших магазинов. Считается, что этот фрукт является гибридом между апельсином и памело. Но вкусовые и лечебные свойства данного продукта были изучены досконально. Выяснилось, что благодаря своей горчинке грейпфрут может моментально освежить и взбодрить, при этом происходит очищение сосудов и повышение иммунитета. Но самое важное свойство этого фрукта – его способность расщеплять жиры и способствовать похудению.
Данная грейпфрутовая диета не рекомендуется людям, которые страдают нарушениями пищеварительной системы или резкими перепадами давления. Остальные могут с успехом использовать этот фрукт, чтобы в короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. При этом вы будете очень вкусно питаться и не почувствуете голода.
По названию становится понятным, что грейпфрут – это ключевой продукт данной диеты. Именно на его свойствах основывается весь процесс похудения. Рацион питания должен быть сбалансированным. Выбирайте только свежие и натуральные продукты. Существует несколько основных принципов грейпфрутовой диеты, которые необходимо неукоснительно соблюдать.
- Каждый прием пищи должен сопровождаться обязательным употреблением грейпфрута.
- Меню должно быть довольно разнообразным и сбалансированным. Это способствует избавлению от привыкания к однотипной пище.
- Диета содержит исключительно низкокалорийные продукты, которые способствуют сбрасыванию лишнего веса.
- Разрешается употреблять в пищу нежирное мясо, птицу, отварную рыбу, сыр и творог с низким содержанием жира.
- Запрещается использовать соль и острые соусы во время приготовления пищи. Это позволит организму избавиться от лишней воды.
- Разнообразие продуктов рациона обеспечивает наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
- Рекомендуется заменить сахар медом. Но его можно съедать не более одной чайной ложки в день.
В чем же заключен основной секрет грейпфрутовой диеты? Сок этого фрукта способен нормализовать работу печени, влияет на процесс пищеварения, ускоряя его. При этом сосуды приходят в тонус, выравнивается давление, повышается способность организма противостоять различным заболеваниям. Блюда не должны повторяться. Пытайтесь как можно больше разнообразить свой рацион и не забывайте о грейпфруте.